ماهى
الثقة بالنفس ؟
اساس الثقة بالنفس هو الأحترام ، أحترام لذاتك . كلما كان أحترامك لذاتك أكبر كلما كانت ثقتك بنفسك أكثر . من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم اهمية نفسك ، وبهذا تقلل أو تفقد احترامك لذاتك
ما نتائج الثقة بالنفس
هناك أموراًتؤدي إلى عدم الثقة بالنفس وسوف نستعرض بعضها:
1. الإحباط يشعر الكثيرون بالإحباط لأسباب مختلفة، عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة مثال علي ذلك : أن يقول لك صديق عزيز عليك أنه سيزورك في عصر اليوم ، ولكنهلا يأتي ولا حتي يتصل ليعتذر وانت تتنظر زيارته بفارغ الصبر قد تبدأ بالإحساس بالضيق وأن تفكر في نفسك " إنهم لم يعودوا يحبونني" هناك علاقة وطيدة بين الإحباط وانعدام الثقة بالنفس .
2. عدم الإحساس بالأمان : ينتج عن عدم الإحساس بالأمان أمور عديدة ، أهمها القلق مما ستحمله الأيام القادمة مثلا عندما لا تشعر بالارتياح مما يجرى حولك ولا تعلم ما الذي تستطيع فعله لكي تغير ذلك الوضع فإن هذا القلق يؤثر عليك أحياناً هذا الشعور غير مريح وقد يكون مزعجاً احياناُ ولكن إذا عشت في قلق من الأوضاع المحيطة بك في فترة تطويلة قد ينتقل هذا الشعور إلى نظرتك إلي نفسك أيضا لأنك صرت محاطاً به إلي درجة يصعب عليك النظر إلي الموضوع بطريقة موضوعية تذكر دائماً أن الله سبحانه وتعالي معك وهو يقول عزوجل في القرآن وهو معكم اينما كنتم فاطلب منه العون والقوة
3. الاعتداء إما عاطفي أوجسدي العاطفي كالتلاعب بمشاعرك والجسدي والاعتداء عليك جسمانياً عندما يعتدي عليك احد ما هكذا فإنه ينقص من احترامك لنفسك
4. الفشل الفشل في الوصول إلي ما نصبو إليه قد يشعرنا بعدم القدرة علي الحصول علي ما نريد وبالتالي قد يولد هذا الشعور شعوراً بالتفاهة وعدم الجدوي
5. الانتقاد الانتقاد شيئ غالباً ما نسيئ فهمه فإذا تعرضنا للانتقاد بعد الانتهاء من تأدية عمل ما اتضح لنا كيف يمكن أن نؤدي بطريق أفضل والمنتفد يريد أن نكون بمستوي أعلي مما نحن عليه الآن ولكن إذا أسأنا فهم الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا فسيكون هذا سبب آخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فشلنا هناك بعض الأمور التي تؤثر فينا سلباً وقد لاننتبه أن لها هذا التأثير إالا عندما يكون الضرر قد وقع علينا
تذكر دائماً ان لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الاخرين في جوانب والاخرون افضل منك في جوانب أخرى ماذا يمكنني ان افعل حيال ذلك ؟
لمساعدتك علي عتزيز ثقتك بنفسك هناك بعض النقاط التي تساعدك وتحدث فرقاً كبيراً في حياتك
· لا تجعل الأمور أسواً مماهي عليه إذا حصل وتصرفت بطريقة أحسست بالندم بعدها اوشعرت أنها لم تكن الطريقة المثلي في التعامل مع الموقف لا تفكر كثيراً في أن تلوم نفسك مما حصل فكر بطريقة صحيحة فكر في الموضوع لتري إن كان من الممكن أن تتصرف بطريقة أفضل ما هو التصرف الأفضل تعرف خطئك واعترف به ثم فكر كيفية إصلاح الموقف بتعقل المهم أن تعرف أن كل إنسان يخطئ ولن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفادية في المرات القادمة خذ هذه الدروس من الموقف الذي أزعجك لا تدخل في دوامة لوم نفسك كثيراً لان ذلك يجعل الامور أسواً ويؤثر سلباً علي ثقتك بنفسك
· 0لا تسمح للآخرين بأن يزيدوا الامور سوءا تتعرض جميعاً إلي الانتقادات في مراحل مختلفة في حياتنا ينتقدنا البعض بريقة لبقة لطيفة والبعض الآخر بطريقة قد تكون جارحة أو مزعجة ليس كل من ينتقدنا لا يحبنا أو يريد إحباطنا حتي ولو لم تكن طريقتهم صحيحة فكثير من الانتقادات تهدف إلي تطويرنا وتحسين أوضاعنا وتكن عليك أن تعرف أن لك عقلا وحساسا يجب ان تستخدمهم في التعرف علي ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات التي توده إليك وما هو مضر وغير صحيح الانتقاد الصحيح هو ذلك الانتقاد الذي ويوجه إلى الفعل وليس الشخص مثلا انت ولد كسول ليس انتقاداً صحيحاً ولم انت أهملت دورسك انتقاد صحيح إذ في الانتقاد الاول كانت شخصيتك التي تنقد وفي الحالة الثانية فعللك الذي ينتقد إذا كان فعلك الذي عترض للانتقاد فحاول أن تفكر بموضوعية وبهدوء في مدي صحة هذا الانتقاد حاول ان تتناقش مع من زجه اليك هذا الانتقاد بعد ما يهدا من ثورته إذا كان غاضبا لتعرف منه ما سبب انتقاده اجعل قلبك منفتحاص لهذا النوع من الانتقاد فقد يكون له فائدة لك وتتعرف علي الجوانب التي تستطيع ان تتطور فيها هذا النوع من الانتقاد هو عادة ما يكون انتقادا مفيدا اما إذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلاً انت غلطة انت لا قيمة لك او أنت عالة وويال علينا فهذا انتقاد مدمر وغير مفيد إذ من الصعب أن تفهم ما هي المشكلة إذا ما وجه اليك انتقاد كهذا أن تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفاً في ثقتك بنفسم لا تسمح بذلك أبداُ ولاتصدق ذلك أبدا فالايوجد شخص في عالم واحد يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لا تحملها أنت حاول ألا تفعل أمورا تستفز من حولك ولكن اذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام علي محمل الجد وتذكر النعاط المطروحة أسفل هذه الصفحة ي قسم ردد هذه العبارات دائما لتعزز ثقتك بنفسك
· احمي نفسك تعلم كيف تحمي نفسك بالخر بشخصيتك ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك والاقتداء بالرسول وصحبة الحرام بسمو أخلاقهم وبقوة ويمانهم بالله ومن هذا المنطلع سوف تعزز ثقتك بنفسك
· أقرأ وتثقف العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم من يمتلك العلم هو من يسطيع السيطرة علي نفسه وعلي مجريات أموره حاول أن تقرأوتتثقف في كل العلوم فكلما قرات وتيقفت كلما أحسست بأنك إنسان قوي ومطلع وهذا يعزز ثقتك كثيراً تذكر ان أول ماطلبه الله سبحانه وتعالي من الرسول هو القراءة حينما قال له" أقربأسم ربك الذي خلق "
2008-04-25, 6:53 pm
